Refeições de rotina
Pela manhã. Toma: Água - 2 copos de 200 ml cada com intervalo de meia hora e tarefas pequenas entre eles. Preparo da refeição Materiais limpos: Uma colher de café; Um copo de 200 ml; Uma faca - talher; Uma frigideira anti aderente; Um garfo; Um prato fundo; Um processador de alimentos pequeno: Uma xícara de 200 ml. Ingredientes da 1ª parte: Omega três - uma cápsula; Café - 1/2 xícara Alho picado - uma colher de chá rasa; Óleo extra virgem - uma colher de sopa; Ovos - quatro; Couve - uma folha pequena; Vinagre de maçã três colheres de sopa; Sal. Como fazer: Frita o alho e coloca no prato mantendo o óleo na frigideira; Frita os quatro ovos no óleo que sobrou e também coloca no prato; Pica a folha da couve e faz acabamento visual; Esparge o vinagre e uma pitada de sal; Come tomando 1/2 xícara de café. Sobremesa: Gema de ovo cozido; Café - 1/2 xícara de 200 ml; Omega três - uma cápsula; Tríbulus terrest...